Pourquoi méditer à l'école?
« La méditation en classe contribue à améliorer la mémoire et la capacité d'attention des élèves en plus d'amener la classe à être plus harmonieuse. Elle permet entre autres de diminuer les problèmes de comportement et d'agression chez les élèves ainsi que les symptômes de dépression. Pour les enseignants la méditation aide par exemple à diminuer le stress et contribue à développer une plus grande compassion et empathie. »
(Mercier, L. La médication dans les écoles. Repéré à https://www.laurencemercier.ca/ecoles)
Voici deux suggestions de vidéos :
Yoga
La séance de yoga peut apporter un grand bien aux enfants et au climat de votre classe. La durée peut varier selon le temps dont vous disposez et selon les besoins (je conseille entre 2 minutes et 6 minutes). Vous pouvez vous-mêmes animer la séance et éventuellement, les enfants pourront l'animer à votre place (choisir un miniprof). Il existe plusieurs vidéos sur internet, mais en voici une suggestion. Le site de GoNoodle propose également beaucoup de vidéos pour aider les enfants à se relaxer (exemple : faire des étirements).